2025년 봄 다이어트 식단 트렌드: 고단백·저탄수화물로 건강하게 시작하기
다이어트에도 트렌드가 있다매년 봄마다 다이어트를 시작하는 사람들이 많지만, 그 방식은 시대와 함께 바뀐다. 예전에는 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트가 유행이었다면, 이제는 건강을 해치지 않고 꾸준히 지속할 수 있는 방식이 대세다. 2025년 봄, 주목받고 있는 다이어트 트렌드는 바로 ‘고단백·저탄수화물 식단’이다. 이 방식은 단순히 유행을 넘어, 과학적 근거와 실제 사례들을 바탕으로 안정성과 효과를 인정받고 있다.왜 고단백·저탄수화물이 효과적일까?고단백 식단은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 줄이고, 근육량을 보호하며 기초대사량을 높이는 데 도움을 준다. 반면 정제된 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 식욕을 자극한다. 그래서 단순히 칼로리를 줄이는 것보다, 탄수화물의 질을..